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正確認識PM2.5 應對霧霾天氣

新聞時間:2018-1-19    來源:新浪新聞

  在崇尚健康的今天,人們越來越關注空氣質量,但對霧霾的認識,很多人還以爲就是PM2.5,實際上PM2.5只是霧霾的一種成分,只是它對人體的傷害最大,所以,PM2.5常常成爲霧霾的代名詞。

  PM2.5細顆粒物的來源大致有三部分:

  第一來源主要是由石化燃料(石油、煤炭等)、生物質燃料(稭稈、木材)的燃燒、揚塵等直接産生的PM2.5顆粒。

  第二來源主要是由化石、生物質燃料燃燒産生的揮發性有機物(VOCs)、氮氧化合物、二氧化硫、碳氫有機物、硝酸鹽等通過化學反應與大氣中的微粒結合而産生的PM2.5細顆粒物。

  第三來源是機動車燃料燃燒不充分,尾氣排放增加,還有一部分是來源于一些工業廢氣、建築工地揚塵等。

  這些有害顆粒物極易下沉,加上當地面濕度大,水汽充分時,下沉到地面形成了霧霾。這就像是大地上籠罩了一個空氣汙染罩,給人們帶來非常嚴重的危害。

  如何應對霧霾天氣

  一、陰霾天盡量避免出門:由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物,可導致近地層紫外線減弱,使空氣中病菌活性增強,進入身體後會粘附在呼吸道,極易引起呼吸道感染!還可導致傳染病增多!這些顆粒物,若是沉積到肺泡,會嚴重危害身體健康。因此,要減少去人多地方,空氣流通差更易造成呼吸系統疾病交叉感染,尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群,戶外活動時應注意戴口罩防護身體。

  二、科學晨練:早晨空氣質量很差,特別是霧霾天氣,呼吸道容易受到刺激,鍛煉時還容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。上午10點左右和下午3~4點空氣最爲新鮮,可以適當鍛煉;早晨、傍晚和晚上空氣汙染較嚴重,其中晚上7點和早晨7點左右爲汙染高峰時間,禁忌健身。

  三、適當通風換氣:霧霾天也不宜一直密閉門窗,如不通風換氣,汙濁的室內空氣同樣會危害健康,可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時爲宜。

  四、做好個人防護:出門後進入室內要注意洗臉,漱口,換掉外出時穿的衣服去掉汙染的殘留。

  五、合理安排飲食:多喝水,促進身體的新陳代謝,多食用富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物以及蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等具有養肺功能的食物。雪梨炖百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。由于存在個體差異,大家注意根據自己體質有針對性地選擇潤肺飲食效果將更好。

  六、適當種植綠色植物:綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物,可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。

  七、利用設備除塵:可以用空氣淨化器過濾PM2.5,也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。

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